Hallenbad Burgdorf
Sägegasse 15c
3400 Burgdorf
Groupfitnesskurse
Group Fitness
Ob drinnen oder draussen - Bewegung macht im Sommer wie auch im Winter in der Gruppe doppelt so viel Spass!
In unserem vielfältigen Kursprogramm finden Sie bestimmt den richtigen Kurs für Ihre Bedürfnisse.
Ab Montag, dem 06. November 2023 läuft das 4. Quartal (06.11.2023 - 20.01.2024). Das Kursprogramm finden Sie hier.
Ein Einstieg im laufenden Quartal ist bei allen laufenden Kursen mit freien Plätzen jederzeit möglich.
Für das 1. Quartal 2024 (22.01.2024 - 20.04.2024) können Sie sich ab Montag dem 11. Dezember 2023 anmelden. (Webshop & Telefon ab 08:00 Uhr - vor Ort ab 09:00 Uhr). Das Kursprogramm finden Sie hier.
Zur Angebots-Orientierung schauen Sie sich gerne das aktuelle Quartalsprogramm an. In der Regel kommt es zu keinen grösseren Anpassungen.
Die Groupfitness-Kurspreise verstehen sich exklusive Hallenbadeintritt. Dierser ist bei jedem Besuch zu entrichten. Lösen Sie bei Kursstart zum Beispiel ein 11-er Abo und profitieren von einem Gratiseintritt.
Unser Kurs-Angebot ist QualiCert anerkannt. Nutzen Sie diese Möglichkeit und fragen, bei Zahlung des kompletten Kursquartales, nach Ihrer persönlichen Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse. So können Sie, je nach Zusatzversicherung, eine Rückvergütung bei Ihrer Krankenkasse einzufordern.
Abmeldungen von Groupfitness-Kursen sind bis 10 Tage vor Kursbeginn möglich. Ansonsten wird ein Unkostenbeitrag von CHF 50.00 erhoben.
Ab der 5. Anmeldung werden die Kurse jeweils durchgeführt. Eine Kursabsage bei ungenügend Anmeldungen wird i.d.R. eine Woche vor Quartalsstart kommuniziert.
Der Einstieg in einen laufenden Quartalskurs ist, bei genügend freien Plätzen, jederzeit möglich. Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass sämtliche Kurse nicht auf andere Personen übertragbar sind.
Fitboxen
Boxtraining ohne Körperkontakt mit erfahrenem Wettkampftrainer. Ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Fördern Sie Kraft und Ausdauer, kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung mit der richtig angeleiteten Boxtechnik an.
Preis wird berechnet
Pilates
Pilates kräftigt Ihren Körper systematisch. Es wird insbesondere die tiefliegende Muskulatur im Becken- und Rumpfbereich trainiert. Zudem verbessern Sie durch Pilates Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.
Slings Pilates mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen aus dem Pilates und dem myofaszialen Training legen wir den Fokus in diesem Kurs auf die Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit. Oft werden die Übungen auf instabilen Unterlagen und mit Einsatz von Kleingeräten ausgeführt.
Eine kostenlose Schnupperlektion ist jederzeit möglich.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Preis wird berechnet
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Preis wird berechnet
Power Yoga
Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Der Fokus auf innere Ruhe und mentale Balance geht dabei nicht verloren.
Preis wird berechnet
Intervall Training
Im Power Intervall Mix werden Sie ganz schön gefordert! Sie trainieren Kraft und Ausdauer in diversen Intervallen und hoher Intensität – mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten.
Wer schweisstreibende Workouts liebt und gerne kurz und intensiv trainiert, ist in diesem Kurs genau richtig.
Preis wird berechnet
Jumping
Jumping auf dem Minitramp - das bedeutet Schweiss, Sound und Spass! Sie trainieren in diesem Kurs Ihre Ausdauer und die Koordination. Ihre Rumpf-, Gesäss- und Beinmuskulatur wird dabei ganz besonders gefordert.
Preis wird berechnet
TRX (45 Min)
TRX Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!
Preis wird berechnet
TRX (55 Min)
TRX Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!
Preis wird berechnet
Step Aerobic
In diesem Kurs gibt die Musik den Ton an! Mit tollen Choreografien trainieren Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination.
Preis wird berechnet
Bodyforming
Das Ziel des Bodyformings ist eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils und sanfter Kräftigung der Muskulatur. Sie trainieren mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Bällen.
Preis wird berechnet
Bauch, Beine, Po
Hier stehen die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesässmuskulatur sowie die Straffung und Stärkung des Gewebes im Vordergrund.
Dieser Kurs ist ein vielseitiges Krafttraining mit und ohne Geräte wie Steps und Bälle. Der Schlussteil jeder Lektion beinhaltet ein Stretching- und/oder Entspannungsteil.
Preis wird berechnet
Lady Fit
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper in einer Gruppe motivierter und bewegungsfreudiger Frauen. Die Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur steht dabei im Zentrum.
Preis wird berechnet
Rücken Fit
Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur durch gezieltes Training der stützenden Muskulatur. Kraft- und Stabilisationstraining für Personen mit Rückenbeschwerden oder zur Vorbeugung von Rückenproblemen.
Preis wird berechnet
Indoor Cycling (55 Min)
Förderung von Ausdauer, Steigerung des physischen und mentalen Wohlbefindens.
Preis wird berechnet
Fit und Fun (55 Min)
Förderung der allgemeinen Fitness, Steigerung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens - allem voran aber viel Spass!
Preis wird berechnet
Männergymnastik
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper in einer Gruppe motivierter und bewegungsfreudiger Männer. Die Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur steht dabei im Zentrum.
Preis wird berechnet
Rundum Fit 60+
Ganzheitliches, gelenkschonendes, abwechslungsreiches Training mit Spass während 90 Minuten.
Mit Elementen aus Yoga und Spiraldynamik werden sanft u.a. die Muskulatur gestärkt, die Gelenke geschmeidig & beweglich und die Koordination wird geschult. Zum Abschluss bringt ein 30-minütiges* Flachwassertraining den Kreislauf nochmals so richtig in Schwung.
*Alternativ kann auch der Kraftraum besucht werden.
Preis wird berechnet
Health Jumping
Bellicon®Health Jumping :
Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf den weichen Trampolinen verbesserst du dein Gleichgewicht und deine Koordination, stärkst deine Knochen, aktivierst das Herzkreislaufsystem und kräftigst sanft den ganzen Körper. Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen. Der bellicon® Health Kurs eignet sich für SporteinsteigerInnen, zudem weckt es die Freude an der Bewegung und hält gesund und fit, bis ins hohe Alter.
Du kannst jederzeit gerne in eine Probelektion kommen.
Preis wird berechnet